Яблучно-дієта кефіру

Дієта на основі яблук і кефіру це один з перевірених способів, який допоможе вам швидко і легко придбати бажані форми.


Ця дієта м'яка порівняно з іншими методами швидкого схуднення. Деякі дієти, які обіцяють швидке схуднення, можуть тільки завдати шкоди вашому здоров'ю. Але теорія теорією, а на практиці потрібно слідувати певним правилам - краса вимагає жертв.
Ця дієта для швидкої втрати ваги має кілька переваг. Ось деякі з них:
• щотижнева втрата ваги 5-6 кг;

• економія часу - ця дієта не забезпечує будь-яких додаткових питань, пов'язаних з приготуванням страв;

• на відміну від багатьох дієт, застосування солі і цукру в цьому випадку не викликає яких-небудь проблем;

• економія грошей - вартість такої дієти досить демократична і яблука і кефір доступні за вартістю кожному.
Недоліки дієти
Втрачений вага може швидко відновитися. Щоб уникнути цього, важливо поміняти свої принципи в їжі, фізичної активності і т. Д. Кефір - найпопулярніший з молочних продуктів, багатих вітамінами і ферментами. Він рекомендується при анемії, ламанні, розладах шлунка, безсонні, розладах серцево-судинної системи.
Вживання кефіру допомагає створити сприятливу мікрофлору в кишечнику і знижує утворення зайвого жиру. Міститься в напої і вітамін D і В, які покращують волосся, зуби, нігті і шкіру. Яблука - унікальний продукт, який має відмінні поживні властивості. Фрукт є багатим джерелом всіх мінералів а також містить пектин, дубильні речовини.
У дієти є два варіанти: 1 день і 9 днів.
• Дієта - 1 день. Денний раціон становить 15 літра кефіру 1% і 15 кг яблук. Розділити продукти на 5-6 прийомів.

• Дієта - 9 днів. Дієта складається з кількох етапів, кожен тривалістю три дні. Добова доза або 15 кг або 15 л фруктового йогурту. Щоб якось урізноманітнити стіл, ви можете використовувати яблука різних сортів.
Обидва варіанти включають в себе суворе дотримання дієти та харчування. Можна пити воду трав'яні чаї, кава. Дозволяється варена курка, сир з низьким вмістом жиру і деякі овочі. Яблука можна спекти і використовувати в якості бази для салатів.