ІНФОРМАЦІЯ

Вибір хутряної шапки

Всі дівчата і жінки задаються питанням про те, як слідувати модним тенденціям, навіть холодною зимою залишаючись...

ЗДОРОВ'Я

Як позбутися мозолів вдаючись до народної медицини

Огрубіла в результаті тривалого впливу з твердою поверхнею шкіра - утворює мозолі. Зустрічаються, в основному, на руках...

Думки про безглютенової дієті

Безглютеновая дієта може мати ряд позитивних сторін для вашого здоров'я, але не варто також забувати і про деяких...

Вправи за методикою фітнес-інструктора Мадонни

Опубліковано : 23-01-2013, 22:19 | Категорія: Спорт і Фітнес

Порд дня від фітнес-інструктор Мдонни Трейсі Андерсон.

- Привчіть себе до регулярних впрв, створіть свій влсний грфік знять.

- Урізномнітніть свої тренувння, міняйте види нвнтжень. Не дозволяйте фітнесу нбриднути.

- Обов'язково тренуйтеся в крсивій, обтягує спортивному одязі. Ніяких мішкувтих гнчірок, це вбивє весь нстрой.

- Зймйтеся під свою улюблену музику. Кожне нове впрву потрібно робити під нову композицію.

- Необхідно поєднувти впрви з пробіжкми н короткі дистнції. Впрви н прес потрібно звжди виконувти з прямою спиною і ногми.

- Всі впрви потрібно повторювти по 100 рзів, сме тк робить см Мдонн. Зймтися необхідно 6 рзів н тиждень: 30 хвилин н впрви і ще 30 хвилин відводити н пробіжки.

(голосів:0)

Інше не менш цікаве: