Вибір хутряної шапки
Всі дівчата і жінки задаються питанням про те, як слідувати модним тенденціям, навіть холодною зимою залишаючись...
Як позбутися мозолів вдаючись до народної медицини
Огрубіла в результаті тривалого впливу з твердою поверхнею шкіра - утворює мозолі. Зустрічаються, в основному, на руках...
Думки про безглютенової дієті
Безглютеновая дієта може мати ряд позитивних сторін для вашого здоров'я, але не варто також забувати і про деяких...
Вправи за методикою фітнес-інструктора Мадонни
Опубліковано : 23-01-2013, 22:19 | Категорія: Спорт і Фітнес
Порд дня від фітнес-інструктор Мдонни Трейсі Андерсон.
- Привчіть себе до регулярних впрв, створіть свій влсний грфік знять.
- Урізномнітніть свої тренувння, міняйте види нвнтжень. Не дозволяйте фітнесу нбриднути.
- Обов'язково тренуйтеся в крсивій, обтягує спортивному одязі. Ніяких мішкувтих гнчірок, це вбивє весь нстрой.
- Зймйтеся під свою улюблену музику. Кожне нове впрву потрібно робити під нову композицію.
- Необхідно поєднувти впрви з пробіжкми н короткі дистнції. Впрви н прес потрібно звжди виконувти з прямою спиною і ногми.
- Всі впрви потрібно повторювти по 100 рзів, сме тк робить см Мдонн. Зймтися необхідно 6 рзів н тиждень: 30 хвилин н впрви і ще 30 хвилин відводити н пробіжки.
- Привчіть себе до регулярних впрв, створіть свій влсний грфік знять.
- Урізномнітніть свої тренувння, міняйте види нвнтжень. Не дозволяйте фітнесу нбриднути.
- Обов'язково тренуйтеся в крсивій, обтягує спортивному одязі. Ніяких мішкувтих гнчірок, це вбивє весь нстрой.
- Зймйтеся під свою улюблену музику. Кожне нове впрву потрібно робити під нову композицію.
- Необхідно поєднувти впрви з пробіжкми н короткі дистнції. Впрви н прес потрібно звжди виконувти з прямою спиною і ногми.
- Всі впрви потрібно повторювти по 100 рзів, сме тк робить см Мдонн. Зймтися необхідно 6 рзів н тиждень: 30 хвилин н впрви і ще 30 хвилин відводити н пробіжки.
(голосів:0)
Інше не менш цікаве:
Коментарі
Інформаційне повідомлення
Відвідувачі, які знаходяться в групі Гости, не можуть залишати коментарі в даній статті.