Чи справді секс знижує стрес / © Credits
Секс як засіб уникнення конфліктів: чому інтим може збільшити рівень стресу на наступний день
Сексуальний інтим часто вважається ефективним засобом для пом’якшення напруги та конфліктів у стосунках. Проте нещодавнє дослідження відкриває нові аспекти цієї тези. Виявляється, хоча фізична близькість дійсно здатна знизити рівень стресу в день контакту, цей ефект не є тривалим.
За інформацією, опублікованою на сайті PsyPost, якщо причинами для сексу виступають намагання уникнути сварки чи стресу, то вже наступного дня рівень тривоги може навіть зрости.
Феномен зниження стресу під час сексу має чітке нейробіологічне обґрунтування. Під час інтимної близькості організм виробляє окситоцин та ендогенні опіоїди, що заспокоюють нервову систему. Попередні дослідження підтверджували, що регулярне сексуальне життя пов’язане з вищим рівнем задоволеності життя, однак науковців цікавило, як довго триває заспокійливий ефект у повсякденному житті.
В рамках нового дослідження було проаналізовано дані з трьох різних опитувань, деучасть взяли 319 пар у віці від 20 до 30 років, які перебували у шлюбі менше ніж пів року. Протягом 14 днів пари щовечора заповнювали анкети, у яких зазначали, чи був у них секс, оцінювали рівень стресу на семибалльній шкалі та вказували мотиви і рівень задоволення від інтимної близькості.
З використанням складного статистичного моделювання вчені змогли виявити чітку закономірність: у дні, коли пари займалися сексом, їхній рівень стресу був нижчим. Цей ефект виявився схожим як для чоловіків, так і для жінок і не залежав від загального рівня щастя в шлюбі.
Однак вже за 24 години після сексу спостерігалося збільшення рівня стресу, і показники поверталися до звичайних значень. «Я була дещо здивована, наскільки швидко виявилися короткотермінові переваги сексу. Ми сподівалися, що вони триватимуть щонайменше добу, але цього не сталося», — пояснила одна з авторок дослідження, Сієрра Д. Пітерс, старша викладачка психології в Rhodes College.
Метою дослідження було перевірити популярний міф про те, що «секс нейтралізує стрес». Одним із ключових факторів стала мотивація: коли люди займалися сексом з метою зробити приємно партнеру, це фактично знижувало напругу на наступний день. Натомість, коли інтимна близькість ініціювалася задля уникнення конфлікту чи зняття напруги, рівень стресу зростав. Вчені пояснюють це так: втеча від проблем через інтим лише загострює тривогу і напругу у стосунках.
Одним з основних висновків цього дослідження є те, що секс може знижувати стрес, але позитивні ефекти є короткочасними, — зазначає Пітерс. Вона додає, що незважаючи на помірні ефекти, їх підтверджено аналізом понад 8 000 щоденних звітів.
На практиці, секс не є універсальним засобом для подолання стресу. Він може дати короткочасне полегшення, але навряд чи замінить вирішення глибинних причин стресу. Слід зазначити, що вибірка дослідження складалася з молодят, які зазвичай мають вищу частоту сексуальних контактів і задоволеність стосунками. Тож результати не можна автоматично поширювати на пари з великим досвідом спільного життя чи на самотніх людей.
Важливість безпечного сексу: чому оральний секс потребує обережності
Багато людей помилково вважають оральний секс повністю безпечним. Але сексологиня Святослава Федорець попереджає, що через оральний секс також можна заразитися інфекціями, що передаються статевим шляхом, а також різними патогенами.
Запальні процеси в ротовій порожнині, стоматологічні проблеми або мікротравми слизової підвищують ризики для обох партнерів. Наприклад, бактерії з рота можуть викликати цистит у жінок.
Щоб уникнути неприємностей під час орального сексу з незнайомим партнером, сексологиня рекомендує використовувати презервативи або спеціальні латексні серветки. У разі наявності симптомів захворювань, ранок або болю, краще спочатку вилікуватися, а вже потім повертатися до інтимної близькості.
