Тренуємо спокій

Кожна людина періодично опиняється в ситуації, коли він готовий вийти з себе і не знає як швидко заспокоїти нерви . Варто потренувати свою витримку і міцність нервів. У цьому допоможуть поради фахівців.


Не поспішаємо з відповіддю
Розпирає злість - робимо глибокий вдих і швидкий видих, сильно стискаємо пальці в кулак і з силою його разжимаем і тільки потім відповідаємо. Швидкий необдуманий відповідь чреватий нервовим зривом. Краще говорити повільно, пошепки. Так можна здійснювати контроль над емоціями, а тиха мова заспокоїть обох співрозмовників.
Не піддаємося на провокацію
Не варто гостро реагувати на дрібні зауваження і шпильки. Як тільки людина робить спробу оборонятися, він починає нервувати, і його можуть сприймати як неврівноважену персону. Крім того, не забуваємо про те, що не всі сказане вимовляється зі злим умислом, можливо, це була не зовсім доречний жарт.
Реагуємо з гумором
У ситуації, коли будь-хто вимовляє безсторонні слова, краще відреагувати з гумором. Це напевно змусить його відчути свою неправоту. Крім того, гумор запобіжить появу нової порції негативу.
Тренуємо терпіння
Якщо у відповідь на якусь пропозицію абонент не дослуховує, перериває і заперечує цю ідею, не варто кидатися звинуваченнями. Кращий варіант - спокійно і ввічливо перепитати співрозмовника, чому він так вважає, а потім ще раз проговорити свою пропозицію. Можливо, друга спроба принесе плоди, і співрозмовник переконається в його необхідності.
Шукаємо плюси
Бувають моменти, коли людина готується зустрітися з друзями (шкільними, студентськими), присвячує підготовці багато часу, а в самий останній момент виявляється, що прийде тільки одна людина. Образлива ситуація, але не смертельна. Не варто робити з цього трагедію. Дві людини цілком зможуть домовитися про продовження вечора - прогулянка, посиденьки за розмовою та інше.
Розвиваємо самокритику
Якщо людина відчуває, що він неправий, краще вибачитися, визнати це і посміхнутися співрозмовника. Фахівці рекомендують для заспокоєння расшалівшіхся нервів спробувати зайнятися монотонних справою - складання пазлів, приготування смачної страви, вишивання або в'язання. Кожна людина в змозі вибрати для себе таке заняття.