Їжа для красивої шкіри

Бгто шкідливі звички чсто злишють слід н ншій особі у вигляді зморшок н шкірі, «темнихкіл »нвколо очей, вугрів, перш ніж ми починємо відчувти негтивні прояви н ншому здоров'ї. Звичйно, ви хочете мти здорову, грну, брхтисту шкіру. Відмінною новиною є те, що немє потреби проводити спецільні оперції т інші види лікувння. Все, чого ви потребуєте - це почніть звертти увгу н свій рціон. Ми пропонуємо вм дізнтися як позбутися від зморшок під очим і які продукти безсумнівно допоможуть поліпшити здоров'я шкіри вшого обличчя.

Шпинт.

Шпинт бгтий нтиоксиднтми, лютеїн. Мло того, що він якісно підходить для здоров'я очей. Шпинт добре допомгє від зпобігння зморшок, приходить н виручку шкірі при утримнні вологи і елстичності. Ця рослин підвищує рівень нявності ліпідів в ншому тілі і зменшує кількість тк звних «вільних рдиклів». Але це не всі вигоди від вживння шпинту в їжу. Як і інші листові рослини, у зв'язку звисоким рівнем вітмінів В і С, шпинт сприяє зменшенню «темних кіл» нвколо очей. Існує бгто причин для утворення темних кіл під очим. Нприклд, це може бути втом, генетик. Однією з основних причин може бути порушення кровообігу. У випдкх, коли проблем в погній циркуляції, збільшення споживння вітмінів В і С призводить до зникнення «темних кіл» під очим, звдяки стимулювнні кровообігу і зміцненню стінок кпілярів в очному яблуці і шкірі нвколо очей.

Устриці.

Крім відомих функцій фродизіків, устриці відмінно підходять для шкіри. З нявності у вс блідою, сухої шкіри, вм точно не вистчє вітміну В12 і зліз. А дефіцит вищевкзних вітмінів чсто призводить до немії. Устриці ткож відмінно підходять для того, щоб позбутися від з'явилися «темних кіл» під очим. Відповідно, збільште споживння устриць, щоб в нйкоротші терміни позбутися темних кіл, сухою і блідою шкіри. Інші корисні джерел вітміну В12 і зліз - молюски і водорості.

Чсник.

«Чортів зуб» не см зпшн їж, ле вплив його н шкіру просто величезне. Як природний нтибіотик, очищє кров, володіє нтибктерільними влстивостями, підвищує імунітет і є недорогим і здоровим способом для лікувння кне. Згідно Вікіпедії кнй, вугри (від грец. ) - зплення сльних злоз. Чсник, коли його їдять в сирому вигляді, здтний уповільнити процес стріння, зменшити кількість нбряків, зпльних процесів і вугрової висипки.

Авокдо.

Авокдо чсто уникють через велику кількість жиру. Але вжливо відзнчити, що це здорові нтурльні рослинні жири звжди творять чудес з вшою шкірою. Вміст у вокдо великої кількості омег-3 жирними кислотми, стимулює вироблення колгену, і уповільнює утворення зморшок. Авокдо ткож мє протизпльні влстивості, що покрщує стн шкіри і допомгє в боротьбі з кне бо псоріз. Високий вміст вітміну Е допоможе зберегти шкіру м'якою і зпобігти передчсному стрінню.

Бнни.

Бгто хто знє, що зтримк з висновком рідини з ншого тіл відповідльн з нбряки. Але мло кому відомо, що зтримк рідини ткож несе відповідльність з «темні кол» нвколо очей. Н щстя, зтримк рідини може бути вирішен компенсцією кількості вживного клію і нтрію в оргнізмі. У бннх міститься клій і нтрій в оптимльній дозі, яку повинн отримувти нш оргнізм щодня. Інші продукти, бгті клієм, це полуниця, диня і ппйя. Інгредієнти, які містять ці овочі і фрукти, допоможуть відновити блиск і молодість шкіри.

Ягоди.

Ягоди ідельно підходять для додння шкірі здорового вигляду. Оскільки вони збезпечують ідельне поєднння нтиоксиднтів, вітмінів С і Е. Вітмін С - один з нйвжливіших для шкіри, тому що він допомгє у виробництві колгену. Ожин, чорниця і млин - ягідні фворити для вс, ми рекомендуємо вм ввести їх в свій рціон, ле переконйтеся, що вони свіжі, тому що ви, тким чином, отримєте нйбільшу кількість нтиоксиднтів і вітмінів.

Квсоля.

Квсоля є потужним нтиоксиднтом. Дозволить знизити кількість вільних рдиклів в оргнізмі, які викликють стріння. І допоможе вм виглядти і відчувти себе чудово. Ткож корисно їсти горох, сочевицю і сою.

Огірок.

Огірки містять більше 90% води, як зволожує шкіру. Ви можете їсти їх у різних комбінціях і нвіть зробити сік з огірків, різні мски для обличчя і шкіри.

Лосось.

Жирн риб корисн для шкіри. Вон бгт ліпідми, які допомгють шкірі виглядти здоровою. Омег-3 жирні кислоти є вшим другом, коли мов йде про здоровий і молодому вигляді. Тк як вони підтримують елстичність шкіри, клітинні мембрни здоровими і легко проникними для корисних речовин. Інші приклди корисної жирної риби - форель, скумбрія, тунець, нчоуси і срдини.

Оливков олія.

Воно допомгє живити вшу шкіру зсередини. Високий рівень «хороших жирів» і вітміну Е, який є прекрсним нтиоксиднтом. Це те, що робить оливков олія дуже корисним для шкіри. Спробуйте використовувти його змість звичйного мсл і як зпрвку для слтів бо мкронних виробів.