Пару рад як вберегтися від грипу

З приходом холодів з'являється і грип, від якого слід берегтися. Способи зхисту від цієї нпсті полягють у зміцненні імунної системи, як повинн бути готов дти відсіч вірусм і мікробм. Лікрі рдять ктивізувти в цей період прийом вітмінних комплексів і це првильно, ле окрім цього слід нормлізувти своє хрчувння.



Нприклд, в епідемію грипу дуже вжливо зробити кцент в рціоні н продукти, бгті вітмінми, тоді вш оргнізм не буде ослблений і зможе чинити опір хворобі. До тких полезнейшим продуктів відносяться овочі - перець, грбуз, моркв з кпустою, зелень - кріп, м'ят, петрушк, естргон, селер, і звичйно, чсник і цибулю. У період епідемії зробіть упор н вегетрінські рецепти, щоб не піддвти трвну систему ндмірного нпруження.

У морози чудово зігріє й зхистить від вірусів чй ​​з імбиром т лимоном, він ще й тонізує й ктивізує вшу енергію.

Серед хороших порд лікрів є й ткий - під чс прийняття їжі пити воду з яблучним оцтом і медом, це дсть вшому оргнізму сили боротися в вірусми. Відмінний профілктичний і лікувльний зсіб - млин, її можн купити свіжозмороженої і протерти з медом, млинове врення споконвіку було крщим зсобом лікувння зстуд.

Ткож під чс епідемії грипу непрвильним буде змкнутися в чотирьох стінх, нвпки, потрібно якомог більше гуляти н повітрі і обов'язково чсто відкривти вікн для провітрювння квртири. Адже сме тм, де ніколи не відкривють квтирок і вікон, скупчуються грипозні віруси.

Корисних при грипі продуктів можн перерхувти безліч, приміром, це нстої трв і шипшини з додвнням меду і лимон, протерт з медом журвлин, яблук, зелений чй, сушені ягоди клини і горобини з кургою і м'ятою, з яких роблять відври, ехінцея, чиї квітки клдуть в чй, вони незвичйно корисні при простудх.Крім хрчувння слід віддвти нлежне і вннм з медом і лимоном, з пельсиновим мслом, просто додвши кільк крпельок в воду.

Якщо ви відчули, що зболевете, потрібно відрзу ж лягти в ліжко і пити бгто отворів, взглі різної рідини, нприклд, нстій шипшини, чй, соки, прост вод. Рідин виведе токсини з оргнізму і переорієнтує очищений від шлків оргнізм н боротьбу з вірусом. Дуже хороший відвр бузини з медом, це прекрсний потогінний зсіб, ткож діє і клин. У кімнті збезпечте приплив свіжого повітря і робіть інгляції з трвми т ефірними мслми.