Схуднути допоможе целюлоза

Всесвітня оргнізція охорони здоров'я нзивє ожиріння однією з нйвідоміших, ле нйбільш мловивчених проблем громдської охорони здоров'я в сучсному світі. У всьому світі 1 мільярд дорослих людей мють ндлишкову вгу, 300 мільйонів з них стрждють ожирінням. Ндмірн вг, як відомо, сприяє розвитку цукрового дібету, хвороб серця, інсульту т деяких видів рку. В остнні кільк років учені розробили безліч методик схуднення, однк не всі вони є ефективними в боротьбі із зйвою вгою. Н сьогоднішній день бгто медичні експерти ввжють основним помічником у боротьбі із зйвими кілогрмми нерозчинну целюлозу. Існує нвіть спецільн дієт під нзвою «Фктор клітковини», яку розробив доктор медичних нук Т.Цукерброт. Він ввжє, що целюлоз для схуднення - Нйкрщий продукт. Целюлоз є одним з видів нерозчинної клітковини, як допомгє роботі шлунково-кишкового тркту, покрщує трвлення і збезпечує почуття ситості н довгий чс. Целюлоз т інші види волокон не збезпечть вш оргнізм енергією бо поживними речовинми, ле вон відігрє ключову роль в дієтх для схуднення і для здоров'я в цілому. Вш оргнізм не в змозі переврити і зсвоїти целюлозу, сме тому вон прцює, як щітк і признчен для очищення кишкового тркту і нлгодження обмінних процесів в оргнізмі.

Целюлоз для схуднення в продуктх

Дорослі чоловіки повинні споживти не менше 38 грмів клітковини н день, дорослі жінки повинні споживти не менше 25 грмів. Якщо вм з 50 ви можете вживти менше волокон у своєму рціоні. Швидше з все, якщо ви стрждєте зйвою вгою, ви не вживєте досттньо клітковини в щоденному хрчувнні. Целюлоз додється в продукти хрчувння, зокрем, для збільшення споживної клітковини. Продукти з природно високим вмістом клітковини включють в себе фрукти, овочі, крупи, горіхи, нсіння і боби. Оброблені зерн втрчють знчну чстину вмісту волокн. Волокно може бути бо розчинною, бо нерозчинним. Форм целюлози, використовувної в хрчових продуктх, є розчинним волокном. Для схуднення вжливо приймти інші джерел їжі, що містить нерозчинні волокн, ткі як пшеничні висівки, овочі з шкіркою і цільні зерн, щоб отримти мксимльну дозу нерозчинного волокн для прискорення процесу схуднення.

Перевги вживння целюлози для схуднення

Целюлоз проходить через вшу трвну систему, допомгючи у видленні відходів з вшого тіл. Ці відходи можуть включти не тільки нормльні метболічні відходи оргнізму, ле і цукор і холестерин, якщо у вс підвищений рівень цукру в крові. Якщо ви не їсте продукти з високим вмістом клітковини і целюлози, вш оргнізм постійно вбирє ндлишок цукру і холестерину. Розчинні волокн пов'язують ндлишок цукру і холестерину в кишечнику, несучи їх з вшого тіл через тверді відходи, целюлоз не зсвоюється і служить помічником у вшому тілі для видлення цих відходів. Продукти з високим вмістом клітковини і целюлози не тільки допомгють втрчти вгу, ле можуть поліпшити роботу серця і товстого кишечник.

Целюлоз для схуднення у вигляді хрчових добвок

Целюлоз чсто використовується у вигляді хрчових добвок бо, як прийнято їх нзивти БАДів, які покликні допомогти людям, що стрждють ожирінням, впортися з цією проблемою. Людині з великою вгою неможливо вжити з день нлежну йому норму клітковини, використовуючи тільки нтурльні продукти, тому тут н допомогу приходять біологічно-ктивні добвки. Добвки н основі целюлози відносяться до ктегорії безпечних продуктів. Це ознчє, що немє ніякого нукового докзу того, що целюлоз може мти будь-який несприятливий вплив н оргнізм. Однк, слід пм'ятти декільк првил, що стосуються прийому целюлози в кпсулх. Перше, і нйвжливіше првило - вживння великої кількості води від 25 до 4 літрів н день, злежно від вги. Друге - приймти добвку можн не більше 3-х місяців, потім перейти н нормльне хрчувння продуктми, бгтими клітковиною і целюлозою.