7 продуктів, які допоможуть швидко скинути вагу

Ви боїтеся нбрти кільк зйвих грм? 7 супер-продуктів, які ми вибрли і про яких нписли нижче, допоможуть Вм приручити відчуття голоду і позбудеться від жиру нйбільш ефективним способом. Ви можете змінити свої життя і зовнішність, експериментуючи зі здоровим хрчувнням - досттньо лише взяти н озброєння 7 продуктів, які стнуть ідельними інструментми в спрві скидння зйвих кілогрмів і які вбережуть Вс від солодких спокус. Нповніть свій холодильник їжею, як може збезпечити відчуття ситості н більш тривлий чс - сме в ній тїться секрет крдинльних змін в звичкх хрчувння т відновлення Вшої впевненості в собі.

1. Гуяв

Екзотичні фрукти бгті н вітмін С і нтиоксиднти. Один гуяв середнього розміру містить не більше 45 клорій. Внесіть трохи різномнітності в фруктові слти й улюблені стрви, додвши цей смчний тропічний фрукт в якості ще одного «секретного» інгредієнт.

2. Нсіння ності

Якщо Ви нвіть не підозрювли про ефективність різних нсіння в спрві сплювння жиру, сме чс познйомиться з нсінням ності. Вони - одні з нйбільш популярних продуктів, використовувних для зниження вги; це нсіння можуть нповнити Вше тіло необхідною кількістю білк і клітковини - вжливими гвинтикми системи ефективного схуднення. Нсіння ності ткож допоможуть утримти рівень цукру в крові н рівні, який убереже Вс від зростючого пристрсті до солодкого.

3. Турецькі боби

Приготуйте Вш улюблений чилі бо суп, додвши до них ще один інгредієнт - турецькі боби. Вони бгті білком і клітковиною, тому Ви можете без оглядки вживти їх під чс схуднення. Крім того, звдяки своїй низькій клорійності вони чсто рекомендуються професійними дієтологми.

4. Нтурльн ялович печінк

Немє необхідності нбивти вш шлунок овочми тільки для того, щоб схуднути - Ви можете зменшити Вшу тлію, вибрвши «неклорійні» види м'яс. Нтурльн ялович печінк допоможе приручити відчуття голоду, не вдючись при цьому до збільшення розміру порцій. Дві унції містять не більше 80 клорій, білок і вітмін В сприятимуть сплювнню жирів.

5. Кефір

Н цей рз внесемо невеликі зміни у свої звички споживння молочних продуктів. Віддвши перевгу кефіру змість йогуртів, Ви зможете відчути і побчити його чрівну дію н Вшу трвну систему. Кефір бгтий білком і клітковиною, і містить не більше 120 клорій в одній повній чшці. А в комбінції з фруктми і злкми вийде відмінний легкий перекус бо сніднок.

6. Опунція (кктусов груш)

Відкрийте для себе живильну цінність тропічних фруктів, які можуть бути з легкістю додні в Вшу дієту. Одн кктусов груш середнього розміру містить 40 клорій. Вм врто зйти в нйближчий продуктовий мгзин, щоб купити велику кількість цих здорових зкусок і тримти їх постійно під рукою н випдок, якщо зхочеться щось з'їсти. Крім того, опунція допоможе Вм тримти під контролем рівень цукру в крові.

7. Гриби шиітке

Зробіть невеликі зміни в своїй дієті, додвши в неї гриби шиітке - нприклд, в якості нового інгредієнт в улюбленому рецепті піци бо основного блюд. Цей низькоклорійний продукт бгтий н вітмін В т інші поживні речовини, просто незмінні в спрві зменшення вги без шкоди для здоров'я.