Солістки "Ділайс" відмовилися від молочних продуктів

Артистки впевнені, що молочні продукти корисні тільки дітям і нвіть кші врять н воді. Учсниці одного з нйстильніших і сексульних жіночих колективів - прихильники здорового способу життя. І іншим рдять переглянути свій стиль життя. Крім воклу і хореогрфії, ртистки вже кільк років щодня зймються спортом і розробили для себе певну систему хрчувння.

Під чс зйомок в одній з прогрм про здорове хрчувння сестри розповіли, як особисто їм вдється ось уже бгто років тримти ідельний вгу і злиштися здоровими і енергійними. Рціони у Яни і Нтші відрізняються, тк як Ян щодня зймється йогою, Нтш - ктивними еробними нвнтженнями.

- У мене врнці обов'язково йог. Щодня. Звжди, нвіть н гстролях і н відпочинку. Перед йогою я не їм, от через годину-півтори після неї врю собі кшу. Додю в неї фрукти, мед. П'ю п'ять склянок води в день. Це првило теж непорушно незлежно від погоди і місцезнходження. Влітку п'ю імбирний чй. Грячий. Він остуджує тіло і сприяє сплювнню жирів. В обід їм слт бо рибу. Влітку обожнюю окрошку н сировтці. М'ясо їм вкрй рідко, от овочі дуже люблю. Ніякої їжі після шостої вечор, це првило у нс з Нтшею дуже суворе. І це не просто для того, щоб не попрвлятися. Шлунок повинен відпочивти, не спрвлятися з тим, що ви в нього н ніч зкинули, - розповідє про свій рціон Ян.

Нтш в свою чергу рекомендує відмовитися від молочних продуктів, свинини і сухофруктів: - М'ясо я їм, ле ззвичй це телятин бо взглі птх - курк, індичк. Н свинину тбу вже бгто років, вон дуже вжк і бсолютно не корисн. Під "збороною" ткож молочні продукти. Вченими доведено, що молоко можн вживти дітям до семи років, дорослим від нього тільки шкоду. Звичйно, якщо стршно сильно хочеться випити склянку молок бо йогурт - я собі дозволяю. Але це бувє вкрй-вкрй рідко. Якщо хочеться солодкого, я печу імбирне печиво. І в цілому, ввжю імбир дуже потрібним продуктом н кожній кухні: і горло лікує, і жири сплює, і в спеку допомгє, і для трвлення корисний. Я собі готую влітку імбирний нпій: дві ложки тертого кореня, мед і лимон. Розбвляю водою і ствлю в холодильник. П'ю протягом дня, тк як чисту воду не особливо люблю. Не рекомендую сухофрукти. По-перше, клорійно. По-друге, небезпечно через бктерій.

Стрункі співчки зпевняють, првильне хрчувння допомгє підтримувти себе у формі не тільки у фізичному плні, ле і в цілому сприяє відмінному нстрою, стном шкіри і всіх внутрішніх оргнів, підвищує прцездтність і енергійність. Тому Ділйс рекомендують дівчтм увжно підійти до системи живлення і нвіть збирються випустити відео-посібник з пордми щодо првильного рціону, де будуть не тільки розповідти, й готувти корисні стрви з простих і доступних продуктів.