Користь гречаної дієти

Гречку прийнято вживати в їжу у вигляді гарніру до других страв, варити з неї супи або додавати в молоко в якості каші. Всі ці страви однаково корисні. Але мало хто знає, що тут за допомогою гречки можна за короткий проміжок часу скинути зайву вагу.


Для цього в звичайну кружку насипають гречку, заливають її кип'яченою гарячою водою і залишають настоюватися (8-10 годин). Після цього можна з'їсти вміст один, максимум два рази на день. Причому додавати в неї не можна ні солі, ні цукру, ні масла. Гречка вживається тільки в чистому вигляді.
Такий простий спосіб скинути зайву вагу під силу далеко не кожному. Але якщо знати основні правила щодо вживання гречки, можна уникнути багатьох труднощів. Так, дієта може об'єднатися з кефірної. Для цього варто лише додати до неї кефір з низьким відсотком жирності. У добу можна вживати до одного літра такого кефіру, щоб притупити відчуття голоду. Варто врахувати, що вживати гречку і кефір не рекомендується разом. Для цього найкраще зробити перерву довжиною в 1-15 години. Багатьом не під силу є абсолютно несмачну гречку, яка не має ні солоного, ні солодкого присмаку. Для додання слабкого пікантного присмаку можна використовувати несолоний соєвий соус. Так, каша придбає оригінальний смак і з'їсти її буде вже набагато простіше.
Щоб схуднення проходило набагато активніше, потрібно пити якомога більше води. Вважається, що достатньо двох літрів на добу для того, щоб ефект від дієти виявився позитивним. До того ж вода бере участь в обміні речовин, і виводить з організму шлаки і зайві жири. Для того щоб дієта не привела до виснаження і виникненню втоми, можна вживати сухофрукти. Так, сушені яблука або абрикоси допоможуть заповнити в організмі нестача цукру і піднімуть настрій на весь день. Гречана дієта спільно з вживанням сухофруктів безсумнівно дасть позитивний результат. Розжовувати курагу потрібно якомога ретельніше, тоді відчуття голоду покине худне набагато швидше.
Для того щоб дієта не завдала шкоди непідготовленому організму, варто почати використовувати її як розвантажувального дня. Якщо після цього не виникне неприємних відчуттів, а вага потроху почне йти, значить її можна застосовувати і на більш тривалий термін. Результат проявляється вже на 4-5 добу, а через пару тижнів він і зовсім буде відчутним. Більше того, її вживання не лише допомагає уникнути набору ваги, але і благотворно впливає на організм.