Топ-30 дієтичних продуктів для збалансованої низькокалорійної дієти

Низькоклорійн дієт вимгє нявності тільки якісних продуктів, що містять мінімум клорій і мксимум корисних речовин (збезпечення оргнізму всім необхідним).

Отже, топ-30 дієтичних продуктів для зблнсовної низькоклорійної дієти:



1. Спрж.

Грнір з 4-х відврених стручків спржі склдє всього 53 ккл.

2. Гречн локшин.

У 100%-ої гречного локшини міститься нбгто більше корисних волокон, ніж у будь-якій іншій.

3. Гриби.

Поживний і низькоклорійний продукт, здтний змінити м'ясо.

4. Грбуз.

Вон бгт кротиноїдми і містить мінімльну кількість клорій.

5. Чорнослив.

Прекрсний зсіб для поліпшення трвлення, що нсичує нш оргнізм нерозчинними волокнми.

6. Морськ сіль.

Прекрсн льтернтив звичйної кухонної солі, що нсичує оргнізм корисними мікроелементми.

7. Тофу.

Джерело рослинних протеїнів і фітоестрогенів, необхідних жіночому оргнізму.

8. Томти.

Зрілі помідори володіють не тільки відмінним смком, ле і є унікльним джерелом нтиоксиднту лікопену.

9. Тбско.

Цей соус (без брвників т смкових ромтизторів) містить мінімум клорій. Він посилює метболічні процеси.

10. Яйця.

Володіють купою перевг, серед яких:

- Унікльн живильн цінність;



- Цінов доступність;



- Швидкість і простот приготувння.



11. Курк.

Нтурльне куряче м'ясо, яке не нпхне нтибіотикми т різними хіміктми, є відмінним дієтичному продуктом, придтним для щоденного вживння.

12. Брокколі.

Містить фермент, який мксимізує дія всіх живильних речовин, що потрпили в оргнізм рзом з їжею.

13. Квсоля.

Джерело полезнейших вуглеводів.

14. Бнни.

Енергоємний продукт, відмінно втмовує голод і нсичує клієм.

15. Авокдо.

Містить мононепредельних жири, які не відклдються в оргнізмі, тільки ктивізують обмінні процеси.

16. Ягоди.

Крщий врінт низькоклорійного і поживного десерту.

17. Яблук.

Неймовірно корисний і низькоклорійний (45 ккл н 100 грм) продукт.

18. Яблучний оцет.

Використовується для приготувння низькоклорійної зпрвки до слтів. Нтурльний яблучний оцет сприяє зростнню корисних бктерій в ншому кишечнику.

19. Риб.

Щоб мти міцне здоров'я, їжте більше рибних стрв, які відмінно нсичують і мють менше клорій, ніж м'ясні.

20. Імбир.

Цей продукт підсилює смк приготовної їжі, посилюючи метболізм і покрщуючи трвні процеси.

21. Чсник.

Аромтичний підсилювч стрв, що володіє мсою корисних влстивостей.

22. Лимон.

Звільняє оргнізм від токсинів, стимулюють роботу печінки.

23. Горіхи.

Нсичують оргнізм більш ніж 28 поживними речовинми. Для дієтичного рціону досттньо 30 грм будь-яких горіхів.

24. Оливков олія.

Джерело підходящих (здорових) жирів, регулюють обмін речовин і рівень холестерину.

25. Нтурльний йогурт-пробіотик.

Однією з причин зйвої вги є погне трвлення. Йогурт-пробіотик відмінно спрвляється з цією проблемою, регулюючи і нормлізуючи вг ншого тіл.